鶏むね挽肉のまとめ買いが最強な理由
「ダイエット中だから食べる量を減らしている」
「食費を抑えたいから、安いもので済ませている」
そんな人ほど、実はお肉をきちんと食べたほうがいいことをご存じでしょうか。
ポイントは、
何を食べるかです。
たんぱく質をしっかり摂ると、
- 腹持ちが良くなる
- 間食や無駄食いが減る
- 1日のトータルの食費が下がる
というメリットがあります。
つまり、たんぱく質は
ダイエットにも節約にもつながる栄養素なのです。
でも、お肉って高いですよね
そうはいっても、
牛肉や豚肉を毎日食べると食費はすぐに上がります。
そこでおすすめなのが、
**鶏むね肉の挽肉（ひき肉）**です。
鶏むね肉は、
- 低脂質
- 高たんぱく
- そして安い
という、ダイエットと節約の両方に向いたお肉。
さらに挽肉になっていることで、
料理の幅が一気に広がります。
この商品が向いている理由
今回紹介するのは、
業務用サイズの鶏むね挽肉（冷凍）。
▶︎ 商品ページはこちら
このタイプの最大の魅力は、
- グラム単価が安い
- まとめ買いできる
- 冷凍保存できて無駄にならない
という点です。
少量パックを何度も買うより、
こうした業務用パックを1回買ってしまうほうが、
結果的にラクで安くなります。
1kgでも簡単に使い切れます
「1kgは多そう…」と思うかもしれませんが、
挽肉ならむしろ使い切りやすいです。
私もよく鶏むね挽肉を使いますが、
よく作るのは、
- ミートソース
- キーマカレー
- つくね
- オムライス
特に便利なのが、
ミートソースとキーマカレーを同時に作る方法です。
まとめて作れる簡単ベース
まず、
- 玉ねぎ
- にんじん
- ピーマン
をみじん切りにして、
鶏むね挽肉と一緒に炒めます。
そこにトマト缶を入れ、
コンソメと塩・こしょうで味付けして煮込みます。
これだけで、
そのままミートソースになります。
ここにカレー粉やカレールウを加えれば、
キーマカレーにもなります。
さらにアレンジも自由自在
このベースや挽肉は、さらに使い回せます。
- 具材をご飯と混ぜてケチャップで味付け → オムライス
- 玉ねぎと挽肉を混ぜて焼く → つくね
- ピーマンに詰めて焼く → ピーマンの肉詰め
こうしていけば、
1kgの挽肉も無理なく使い切れます。
まとめ
たんぱく質は、
- 腹持ちが良く
- 無駄な間食を減らし
- ダイエットと節約の両方に効果的
な栄養素です。
その中でも、
鶏むね挽肉はコスパ最強。
安くて、使いやすくて、アレンジしやすいので、
「しっかり食べたいけど食費は抑えたい」人にぴったりです。
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